Mediteranska prehrana poboljšava fizičku spremnost za samo četiri dana

Boka News
-
0
Mediteranska prehrana poboljšava fizičku spremnost za samo četiri dana
Mediteranska prehrana

Mediteransku prehranu odlikuje niz zdravstvenih beneficija, od kardioprotektivnog učinka do sprečavanja hroničnih bolesti te može biti ključ za dug i zdrav život, a američki naučnici tvrde da može poboljšati fizičku spremnost za samo četiri dana, piše Medical News Today.

Otprije je poznato da mediteranska prehrana, koja je bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama i maslinovim uljem, uz umjereno konzumiranje ribe, mliječnih  proizvoda i crnog vina, sadrži različite spojeve koji potiču sportske performanse.

Mnoge namirnice u mediteranskoj prehrani sadrže antioksidanse te imaju protuupalna i alkalizirajuća svojstva. Naučnici sa Sveučilišta Saint Louis (SLU) u Missouriju proveli su manju studiju na temelju koje tvrde da će svi koji se budu pridržavali ovakve vrste prehrane osjetiti vrlo brzo poboljšanje kada je posrijedi trening izdržljivosti.

Studiju je, u saradnji s kolegama, proveo dr. Edward Weiss, profesor prehrane i dijetetike na SLU.

Prof. Weiss i kolege u istraživanju su angažirali sedam žena i četiri muškarca koji su se “rekreativno bavili nekom sportskom aktivnošću”.

Pošto su četiri dana ispitanici konzumirali pretežno ribu, povrće i voće, znanstvenici su od njih zatražili da istrče 5 km na pokretnoj traci.

Devet do 16 dana kasnije, iste su ispitanike zamolili da iduća četiri dana prakticiraju “zapadnjački” način prehrane te da nakon toga ponovno ‘istrče’ 5 km. Poznato je da je za zapadnjačku prehranu “karakteristična konzumacija prevelike količine namirnica te previše rafiniranih šećera, soli i zasićenih masnoća”.

Naučnici su željeli testirati i kakav bi učinak ove dvije vrste prehrane mogle imati na na anaerobnu ili mišićnu aktivnost. Stoga su od sudionika zatražili da tijekom istraživanja obave bicikliranje na spravama, vježbe snage stiska šake i test vertikalnog skoka.

Mediteranska prehrana

Na kraju je istraživanje pokazalo da su sudionici studije nakon konzumacije mediteranske hrane bili za 6 posto brži tijekom petkilometarskog trčanja na pokretnoj stazi, nego nakon što su se pridržavali zapadnjačkog načina prehrane. Broj otkucaja srca ispitanika u oba je slučaja bio približno isti, a i osjećaj umora bio je sličan.

“Rezultati naših istraživanja idu u korist postojećim dokazima o zdravstvenim prednostima mediteranskog načina prehrane te upućuju na to da je ona učinkovita i kada je posrijedi poboljšanje izdržljivosti u samo četiri dana”, kazao je Weiss.

“Mnoge hranjive tvari u mediteranskoj prehrani utječu na poboljšanu fizičku spremnost odmah ili u roku od nekoliko dana”, pojasnio je prof. Weiss.

“Stoga je vrlo logično da čitav obrazac prehrane koja sadrži spomenute hranjive tvari također brzo poboljšava fizičku spremnost. No treba istaknuti da se, kod prijelaza na zapadnjački način prehrane, navedena korist vrlo brzo gubi. Dakle, važno je dugoročno se pridržavati jelovnika s mediteranskom prehranom”, kaže autor studije.

“Ova studija dokazuje da je način prehrane koji je otprije poznat po brojnim benefitima za zdravlje, istodobno dobar i za dobru fizičku spremnost”, zaključuje prof. Weiss. “Sportaši i svi oni koji se sportom bave rekreativno nerijetko se hrane nezdravo, no sada imaju dodatan poticaj da počnu konzumirati zdravu hranu.”

Većina odbornika u kotorskom parlamentu zatražila smjenu predsjednika Jokića

Boka News
-
0
Većina odbornika u kotorskom parlamentu zatražila smjenu predsjednika Jokića
Kotor 4K

Predsjednici Skupštine Opštine Kotor Dragici Perović danas je predata inicijativa za razrješenje predsjednika Opštine Vladimira Jokića.

Inicijativu je potpisalo 18 odbornika, od 33 koliko ih ima u lokalnom parlamentu. Inicijativu da Jokić bude smijenjen je prošle sedmice podnio kotorski SDP koji je dio vladajuće koalicije. DPS, SD, SDP i HGI potpisali su ovu inicijativu.

U dokumentu se navodi da Jokić protivno zakonu donosi odluke u ime Skupštine opštine, koje ukoliko ne budu poništene mogu izazvati dugoročne štetne posljedice po život građana i njihovu imovinu u akvatorijumu kotorskog zaliva.

Vladimir-Jokić-foto-Voislav-Bulatović

Nakon podnošenja inicijative koja je upućena lokalnom parlamentu, predsjednica SO Dragica Perović trebala bi zakazati sjednicu na kojoj će se odbornici odredili prema predloženoj inicijativi u zakonskom roku od 15 dana.

Potpisan Ugovor o koncesiji za Luku Kotor

Boka News
-
0
Potpisan Ugovor o koncesiji za Luku Kotor
Potpisivanje Ugovora o koncesiji

“Današnjim potpisivanjem ugovora o koncesiji omogućičemo da vrata od grada budu u rukama opštine Kotor, a i države Crne Gore. Luka Kotor je lijepi primjer i dokaz da jedna državna firma može uspješno da posluje” – kazao je predsjednik UO Luke Kotor Branko Ivanović nakon potpisivanja ugovora.

On je istakao da je u 2018. godini Luka Kotor je obezbijedila, kako opštini Kotor, tako i državi Crnoj Gori, više od milion eura, kroz porez, razne donacije, dividendu, doprinose itd.

“Upravljajući Lukom Kotor mi smo sigurni da ćemo štititi status grada Kotora pod zaštitom UNESCO-a. Čast mi je da posle desetak godina dobijamo koncesiju i što sam ja taj koji će potpisati ugovor. Mislim da je to danas najljepša vijest za građane opštine Kotor” – zaključio je Ivanović.

Ministar pomorstva i saobraćaja Osman Nurković izrazio je zadovoljstvo potpisivanjem ugovora o koncesiji na dvanaest godina.

“Poslije dužeg razgovora sa Lukom Kotor i prije svega razgovora o bezbjednosnim rizicima i dogovorom kako da se ti bezbjednosni rizici otklone u narednom periodu idostavljanja plana od strane Luke oko investicionog razvoja Luke, mi smo potpisali ugovor i nadam se da će to biti na dobro prije svega zaposlenih u Luci, građana Kotora i građana Crne Gore.

Ovo je dokaz da država ne vodi računa o tome da li je opozicija ili pozicija na vlasti u nekoj lokalnoj upravi, nego prije svega o razvoju grada, o doprinosu državnom preduzeću i zaista nam je zadovoljstvo da smo pokazali da treba bolju komunikaciju imati i ovo je najbolji primjer dobre komunikacije između ministarstva i državnog preduzeća. Najvažnija stvar u svemu ovome jeste da se otklone bezbjednosni rizici i da se omogući Luci ulaganje, investicije i razvoj, bezbjednosno uplovljavanje brodova, komfor putnika i turista, naravno na zadovoljstvo građana koji će imati od svega toga benefite” – kazao je Nurković.

Montenegro Airlines – veći fokus na letovima za Tivat

Boka News
-
0
Montenegro Airlines – veći fokus na letovima za Tivat
Montenegro Airlines

Nacionalna avio-kompanija Montenegro Airlines od 31. marta počinje saobraćati  po ljetnjem redu letjenja koji će važiti do 26. oktobra 2019. godine.

Ono što karakteriše ovaj red letjenja je uobičajeno sezonsko povećnje broja letova ka svim destinacijama prema kojima MA saobraća tokom cijele godine, ali i ponovno uvođenje redovnog saobraćaja ka Londonu, Lionu, Kopenhagenu, Diseldorfu, Sankt Petersburgu, Lajpcigu i Minhenu.

MA će tokom predstojeće sezone veći fokus staviti na letove sa i ka aerodromu Tivat, pa će tako počev od 2.maja biti uvedena opotpuno nova sezonska linija za Hanover u Njemačkoj na kojoj će se saobraćati dva puta nedjeljno. Iz Tivta se uvodi i jedan dodatni sedmični let za Moskvu pa će avioni MA između tog i glavnog grada Rusije letjeti čak 18 puta nedjeljno. Od 17.aprila kreće i sezonska linija Tivat-London na kojoj će biti tri rotacije nedjlejno, jedna manje nego lani što je očito rezultat pojačane koknurencije koju MA ima na letovima iz Tivta za London u obliku britanske loukost kompanije Easy Jet.

Tridesetog aprila startuje i sezonska linija Tivat- Sankt Petersburg na kojoj će biti tri sedmične rotacije, dok će za po jedan let nedjeljno ove szone biti pojačan i saobraćaj MA na linijama iz Tivta za Lajpcig i Minhen u Njemačkoj. Takođe za jednu liniju sedmično više, povećaće se i frekvencija saobraćaja na najprometnijoj liniji Tivat-Beograd na kojoj će u špicu sezone biti čak 23 rotacije u sedmici. Umjesto iz Tivta, MA će ove godine za Kopenhagen letjeti iz Podgorice i to jednom nedjeljno, a za po jedan sedmični let više pojačan je i saobraćaj iz Podgorice za Pariz na ukupno 6 rotacija u nedjelji. Za Francusku će MA iz Podgorice letjeti i dva puta nedjeljno do Liona, a od tri do šest rotacija sedmično avioni nacionalne kompanije iz glavnog grada imaće i za Diseldorf, Frankfurt, Ljubljanu, Rim, Beč i Cirih. Na liniji Pedgorica- Beograd MA će imati 15 rotacija sedmično.

Mnogi letovi iz ovogodišnjeg ljetnjeg reda letjenja MA krenuće znatno ranije nego što je to bio slučaj proteklih godina, što govori o povećanju interesa turista prvenstveno iz Zapadne Evrope, za našu turističku ponudu. Nacionalna aviokomanja pored redovnog soabraćaja, obaviće i čitav niz posebnih čarter-etova za više država Evrope i Bliskog Istoka.

Ljetnje sezona letjenja traje do 24.oktobra, a  MA će je obaviti sa pet sopstvenih aviona tipa embraer E-195 i fokker F-100, kao i jednim iznajmljenim avionom nešto većeg kapaciteta, veličine boeinga B-737 ili airbusa A-320, a za čiji su tzv. wet lease aranžman na četiri mjeseca, pregovori u završnoj fazi.

Završeno Match Race jedriličarsko takmičenje u Porto Montenegru

Boka News
-
0
Završeno Match Race jedriličarsko takmičenje u Porto Montenegru
Prvo mjesto Match Race

Pobjednik druge etape Evropskog šampionata u dvobojskom jedrenju Match Race akoja je priređena minulog vikenda u Tivtu u organizaciji Porto Montenegro Jahting kluba, je francuski tim J2B sa skiperom Jean-Baptiste Bernaz-om.

Drugo mjesto osvojio je Ettore Botticini, CNVA Sailing Team iz Italije.

„Uspjeh nam je najveći  izazov u ovoj etapi regate, i Match race jeste moj novi omiljeni format regate. Prvi put jedrim u akvatorijumu Boke Kotorske: sjajno vrijeme uz sjajan vjetar. Organizacija regate je na visokom nivou.“- istakao je francuski jedričar Jean Baptiste Bernar, pobjednik druge etape Match Race-a u Tivtu.

Evropski Match Race Tour, koji se sastoji od sedam stanica i velikog finala, novi je Match Race format kreiran u cilju promocije dvobojskog jedrenja, i afirmaciji jedriličara mlađih generacija, kako bi se međusobno takmičili i napredovali u svjetskom rangu.

„Porto Montenegro Jahting klub ima sve neophodne tehničke, prostorne i kadrovske potencijale i usješno ih koristi, kada je u pitanju rganizacija svjetskih regata. Druga etapa evropskog Match Race-a okupila je 10 jedriličarskih timova, iz sedam zemalja, a svi oni nose sjajne utiske i raduju se učešću i naredne godine.“-  istakao je Neven Baran, koosnivač Evropskog Match Race-a.

Match Race 2019.

Osam timova koji su se takmičili ovog vikenda u akvatoriju Tivatskog zaliva su u prvih stotinu na Svjetskoj rang listi jedriličarskih utrka. Ettore Botticini iz Italije je 4. na svijetu, Mati Sepp iz Estonije zauzima 6. mjesto, a Dejan Presen iz Slovenije 14. mjesto.

Na ovom regatnom takmičenju učestvovali su timovi iz Australije, Francuske, Švajcarske, Poljske, Hrvatske.

Nakon ove regate, Tivtu za nekoliko dana predstoji prava poslastica za ljubitelje jedrenja jer će ovaj grad i marina Porto Montenegro od 10. do 14.aprila biti domaćini jedne o trka RC 44 kupa – prestižnog međunarodnoj jedriličarskog takmičenja, koje se vozi na posebnim regatnim jedrilicama klase RC44.

Jedrilice RC44 čiji je idejni tvorac čuveni jedriličar, pobjednik America`s Cup-a Russel Couts  su lagane konstrukcije, izrađene u cijelosti od  karbonskih karbona, sa snažnom konstrukcijom jedara, koja su predviđena za snažne vjetrove. U Crnoj Gori inače, postoji samo jedan ovakav „trkački bolid pod jedrima“- jedrilica klase RC44 „Black Mystery“, a sa kojom su skiper Aleksandar Keković i njegova posada iz Herceg Novog, proteklih par godina bili gotovo nepobjedivi na skoro svim regatama u regionu.

Na listi takmičara predstojeće regate početkom aprila u Boki su i pobjednik utrke za 2018. godinu Nic Poons, svjetski šampion Vladimir Prosikhin, Torbjorn Tornkvist iz Artemis Racing-a, Igor Lah iz ekipe CEEREF, John Bassadone iz ekipe Peninsula Petroleum, reprezentativci Bronenosec jedriličarskog tima, Vladimir Liubomirov i Kirill Frolov, i Hugues Lepic iz Aleph Racing-a. Na regatu stiže i sam Russell Coutts, jedan od dizajnera jedrilica RC44, a regati će se ove sezone pridružiti novi brod koji pripada Tavatuy jedriličarskom timu.

Mini sajam sezonskog zapošljavanja u Porto Montenegru – veliko interesovanje

Boka News
-
0
Mini sajam sezonskog zapošljavanja u Porto Montenegru – veliko interesovanje
Dan otvorenih vrata 2019

Mini sajam sezonskog zapošljavanja u Porto Montenegru održan prošlog petka je izazvao veliko interesovanja kandidata iz svih krajeva Crne Gore, pa čak i iz regiona, koji su tog dana došli isključivo zbog sajma zapošljavanja.

Prema evidenciji predstavnika kompanije, odrađeno je oko 400 intervjua za pozicije sektora marine, bazena Jahting kluba, hrane i pića, maloprodaje, recepcije, transporta i logistike, domaćinstva, pejzažnog uređenja i tehničke službe, kao i pozicije u okviru hotela Regent Porto Montenegro.

Početak saradnje najavljen je i sa Organizacijom crnogorskih studenata u inostranstvu,

kojih prema procijeni organizacije trenutno ima oko 1400, te će svi oni u zavisnosti od interesovanja imati priliku da preko digitalnih platformi u narednom periodu obavljaju intervjue za otvorene pozicije na projektu Porto Montenegro.

Oba poslodavca koji matično djeluju na projektu marine za superjahte i nautičkog naselja Porto Montenegro, ulažu mnogo napora u edukaciju zaposlenih. Svi koji se pridruže stručnim timovima imaće priliku da uče od najboljih iz svojih oblasti djelovanja, da stiču znanja i tehničke vještine u internacionalnom okruženju, a pritom rade u luksuznom ambijentu ovog projekta.

Posao u Porto Montenegru tokom ljetnjih mjeseci pronaći će oko 250 sezonaca.

Mladi aktivisti “Naša akcija” iz Kotora čistili obalu Lima

Boka News
-
1
Mladi aktivisti “Naša akcija” iz Kotora čistili obalu Lima
Naša akcija

Mladi iz kluba mladih “Euromost”, iz Plava, Gusinja i NVO Naša akcija sa mladima iz Kotora, Cetinja, Podgorice i Nikšica obilježili su svjetski Dan voda, ekološkom akcijom čisćenje obale Lima u Plavu u subotu 23. marta.

Željeli smo da damo svoj doprinos jos jednoj zajednici i zajednickim snagama pokazemo da mladi iz svih krajeva naše zemlje odlično sarađuju u ovakvim bitnim inicijativama.

Nakon ekološke akcije mladi su obisli Plavsko jezero i izvor Lima, Alipašine izvore, gdje su se na ovom mjestu uz pjesmu i igru druzili i okrepili.

Akciju su podržali Turisticka organizacija Plav, Komunalno preduzece Plav i Sportsko ribolovno drustvo Plav. Sponzorstvo za ovaj dogadjaj dosao je i od Doma za stare Bijelo Polje.

Zelimo se zahvaliti svim sponzorima i ucesnicima. Uskoro svi zajedno za Dan planete zemlje u Kotoru, poručuju iz NVO Naša akcija.

‘Gašenje kvarnerske brodogradnje je izdaja nacionalnih interesa’

Boka News
-
0
‘Gašenje kvarnerske brodogradnje je izdaja nacionalnih interesa’
Gasenje kvarnerske brodogradnje je izdaja nacionalnih interesa

Počasni predsjednik PGS-a Nikola Ivaniš poručio je da bi gašenje brodogradnje na Kvarneru bila izdaja nacionalnih interesa, piše Novi list.

– Kvarnerski škver bio je dobar Austriji, Italiji, Kraljevini Jugoslaviji, Jugoslaviji, a hrvatska vlada na čelu s premijerom Andrejom Plenkovićem i ministrom gospodarstva Darkom Horvatom mogla bi u hrvatskoj državi staviti ključ u bravu 3. maja. Riječki škver, ministre Horvat, bi morao opstati jer je vidljivo iz vaših izjava proteklih dana da vam je neugodno. Postavlja se pitanje jesu li Hrvati najgluplji narod na svijetu. Nijemci nam moraju objašnjavati da u Njemačkoj postoji 2.800 tvrtki u kojima je zaposleno oko 80.000 kvalificiranih radnika koji su vezani za neko od 130 aktivnih brodogradilišta. A nama se govori da je sve zatvoreno. Treba još jednom naglasiti da su korejska brodogradilišta državna, kao i kineska, a državni talijanski fondovi su vlasnici razvikanoga Fincantierija, izjavio je Ivaniš.

Sanjin Kajba koji je i sam nekada vodio riječki 3. maj poručio je građanima, odnosno djeci koja trenutno idu u osnovnu školu da uče strane jezike.

– Jer, hrvatski će vam trebati samo kada budete razgovarali s roditeljima preko skajpa, uvjeren je Kajba. On je u emotivnom istupu ocijenio da je hrvatska brodogradnja sahranjena još 2011./ 2012. godine kada je hrvatska vlada donijela odluku da odustaje od gradnje velikih trgovačkih brodova i kada je dogovorena privatizacija brodogradilišta.

– U svim brodograđevnim zemljama 10 posto sredstava osigurava država jer društvo dobije 20 puta više. A mi radimo paniku zbog pet posto sredstava i straše se porezni obveznici. Kojima ostaje 95 posto. Tako se mogu ponašati samo neznalice. Naša je vlada odavno odustala od brodogradnje, a o čemu svjedoči slučaj Uljanika. Kroz 1990-te je iz 3. maja istjerano 4.800 radnika, a sada bi trebali biti zabrinuti za njih tisuću. Brodogradnju treba spašavati i zbog radnika, ali najprije zbog državnih interesa i gospodarstva, izjavio je Kajba.

Politički tajnik PGS-a Franjo Butorac upozorio je da javnost ne može utjecati na vladajuće elite, a što je u potpunosti neprimjereno jednom građanskom i demokratskom društvu.

– Institut neopozive ostavke ne postoji, iako preko noći u ministričinom dvorištu osvane mercedes, a onda nestane. Beščašće hrvatske vlasti počelo je 1990. godine, a vrhunac je bio izjava jednog ustavnog stručnjaka da novac nije imovina. Ne postoji odgovornost za javnu riječ, građani se osjećaju nesigurno jer nisu svi jednaki pred zakonom i zato nas ne treba čuditi što će Irska postati naš najveći otok, a ne Krk ili Cres, ocijenio je Butorac.

Predsjednica riječkoga ogranka PGS-a Tea Mičić Badurina navela je da je Andrej Plenković samo nastavak niza koji je počeo s Franjom Tuđman, a nastavio se s Ivom Sanaderom i Tomislavom Karamarkom.

– Ministri nemaju osjećaj za pravdu ni za trenutak u kojemu živimo pa ministrica ima torbicu od 10.000 kuna dok građani kopaju po kontejnerima. Političari su iznad zakona, a grijesi se rješavaju krunicom, zaključila je Mičić Badurina.

Zatvoren granični prelaz Ivanica-Gornji Brgat

Boka News
-
0
Zatvoren granični prelaz Ivanica-Gornji Brgat
GP Ivanica

Granični prijelaz između BiH i Hrvatske, Ivanica-Gornji Brgat, zbog radova na hrvatskoj strani, bit će zatvoren od ponedjeljka, 25. marta do 17. aprila, saopšteno je iz Auto-moto saveza Republike Srpske.

U saopštenju se navodi da će u tom periodu granični prijelaz moći da prelaze pješaci.

Predstavljanje naučne monografije “Minervinim tragom”

Boka News
-
0
Predstavljanje naučne monografije “Minervinim tragom”
Minervinim tragom

U Narodnoj biblioteci Budve će danas, sa početkom u 19 sati biće predstavljena naučna monografija dr Sofije Kalezić “Minervinim tragom – prozno stvaralaštvo crnogorskih književnica”. O monografiji će pored autorke govoriti: dr Andrijana Nikolić, novinarka Branka Čvorović i profesorica Zorica Joksimović koja je stvaralaštvom zastupljena u monografiji.

Monografija „Minervinim tragom” predstavlja prvu studiju o ženama književnicama u Crnoj Gori i kritički osvrt na njihovo stvaralaštvo. U svom dvogodišnjem radu na monografiji doktorka književnih nauka Sofija Kalezić je razgovarala sa više od 100 žena i pročitala 200 knjiga, a u monografiji se našlo mjesta za tridesetak književnica.

Dvije budvanske autorke, pomenuta Zorica Joksimović i Katarina Sarić, stvaralaštvom su zavrijedile da se nađu na stranicama monografije.

U pogovoru monografiji “Minervinim tragom – prozno stvaralaštvo crnogorskih književnica”, Dragana Krešenković Brković je između ostalog zabilježila: “U ovoj studiji autorka u centar svog interesovanja postavlja pripovjedački i romaneskni rad naših spisateljica, sistematično i dosljedno analizirajući njihove različite književne svjetove i umjetničke izraze.

Takvim pristupom ona pravi otklon od dominantnog kanona u crnogorskoj i regionalnoj literature i kulturnom prostoru koji uporno njeguje stereotip da se tzv. visoka literature isključivo nalazi u književnim ostvarenjima muškaraca…

Kalezić piše i o širokom tematsko-motivskom okviru rada crnogorskih prozaistkinja. On se kreće od arhetipskog, mitskog i legendarnog u svijesti junakinja i junaka, preko raznih oblika nasilja (nasilje u porodici, nasilje u braku, nasilje utemeljeno na tradiciji, kulturi, religiji i praznovjerju, nasilje države prema pojedincu, itd.), odnosa ljudi prema vremenu i prolaznosti, do različitih oblika čovjekove borbe protiv smrti i ništavila.”

1...3.1363.1373.138...4.541Stranica 3.137 od ukupno 4.541